Pierwszy Milowy Krok: 12 Tygodni do Ukończenia 10 km w Godzinę

Pierwszy Milowy Krok: 12 Tygodni do Ukończenia 10 km w Godzinę

Profesjonalne i kompleksowe przygotowanie do biegu na dystansie 10 km.

Zalecane dla osób które rozpoczynają swoją przygodę z dystansem 10km. Potrafią pokonać 5 km biegiem ciągłym. Mają za sobą kilkumiesięczną przygodę z bieganiem, są osobami aktywnymi.


10_pocz

Celem tego 12 tygodniowego programu jest:

  • przygotowanie Cię do ukończenia dystansu 10km
  • w czasie poniżej 60 min lub po raz pierwszy na tym dystansie
  • w bezpieczny i zdrowy sposób.

Co zawiera program?


Samo bieganie jest niewystarczające do tego aby we wszechstronny bezpieczny i kompleksowy sposób rozwijać nasze ciało. Połączenie jakie proponujemy to najlepsza dostępna forma różnego rodzaju treningów tworząc tym samym kompletne przygotowanie motoryczne.  

Wszystkie treningi zaplanowane są w odpowiednich mikro- i makro-cyklach, dzięki czemu w mądry i przemyślany sposób będziesz rozwijał Twoje ciało.  Dodatkowo program zawiera elementy wzmacniające Twoje stopy. Zabezpieczysz je przed kontuzjami i zniwelujesz negatywne czynniki dnia codziennego.

Dla kogo jest ten program?



Dlaczego warto kupić?

  • W jednym miejscu otrzymasz wiedzę, która pozwoli Ci uniknąć niemal wszystkich błędów, które popełniają początkujący amatorzy rozpoczynający przygodę z bieganiem.
  • Gotowy plan i zróżnicowany trening pozwoli Ci progresować unikając rutyny, przetrenowania i monotonii (koniec z bieganiem 4 x w tygodniu 5 km tej samej trasy na maxa).
  • Program to połączenie wiedzy kilku specjalistów: trenera przygotowania motorycznego, fizjoterapeuty i trenera periodyzacji biegowej.
  • W jednym miejscu otrzymasz w przystępnej i prostej formie wszystkie najpotrzebniejsze informacje, które pozwolą Ci polubić bieganie i zrozumieć jak działa Twój organizm.

Tak wygląda rozkład tygodniowy programu:

W ramach zakupionego programu niezależnie od sposobu płatności: zakup jednorazowy czy płatność ratalna (co miesiąc w równej kwocie) otrzymujesz 9 miesięczny dostęp do 12 tygodniowego kompleksowego planu treningowego, który publikuje z tygodnia na tydzień sukcesywnie.

Zamówienie

od

83.00

PLN

Zamów
Copyright © 2021 Klub TMM | Polityka prywatności | Regulamin platformy | Regulamin Newslettera | Regulamin opinii |  Wykonanie strony: Brand Girls | Trening napędza platforma WP Idea