Ból kręgosłupa – zestaw ćwiczeń

Dla kogo: 

• Osób odczuwających dolegliwości bólowe kręgosłupa szyjnego, piersiowego, lędźwiowego i krzyżowego
• Osób spędzających większą cześć dnia w pozycji siedzącej tj. praca, nauka, jazda samochodem
• Osób starszych u których występują zmiany na tle zwyrodnieniowym w kręgosłupie
• Osób dźwigających ciężkie przedmioty w pracy
• Osób z bólami napięciowymi szyi oraz głowy
• Każdego, kto chce działać prewencyjnie w celu ochrony swojego kręgosłupa przed dolegliwościami bólowymi

Co zawiera program: 

• Zestaw najważniejszych ćwiczeń wzmacniających i mobilizujących Twój kręgosłup w formie wideo wraz ze słownym opisem

Co otrzymujesz:

• Komplementarną wiedzę na temat prawidłowego treningu, którego celem jest naprawa Twojego kręgosłupa oraz pozbycie się dolegliwości bólowych zlokalizowanych w jego obrębie
• Audiowizualny instruktaż odpowiedniego wykonywania przygotowanych przez nas ćwiczeń

Kogo dotyczą bóle kręgosłupa? 

• Statystyka pokazuje, że nawet 85% ludzi na świecie chociaż raz w życiu doświadczyła dolegliwości bólowych kręgosłupa. W naszym kraju 7 na 10 osób odczuwała bądź nadal odczuwa bóle, które najczęściej zlokalizowane są w odcinku lędźwiowo-krzyżowym, kolejny jest odcinek szyjny i odcinek piersiowy.

 Dlaczego tak wielu osób dotyczy ten problem?

• Nasze codzienne aktywności powodują, że nasz kręgosłup poddawany jest próbom wytrzymałości. Tylko od nas zależy, ile wytrzyma i czy pojawią się dolegliwości bólowe ostrzegające nas, że w obrębie stawów kręgosłupa doszło do przeciążeń.

Dlaczego boli nas kręgosłup?  

• Ból to informacja, abyśmy nie doprowadzili do poważniejszych problemów! Jeżeli wykonujemy daną czynności nieergonomicznie, cokolwiek to będzie, podnoszenie zakupów czy siedzenie przed biurkiem, nieprawidłowo wykonywana czynność będzie prowadzić do pojawienia się dolegliwości bólowych.

XXI wiek sprowadził nas do pozycji siedzącej. Większość codziennych aktywności jak jazda samochodem, praca, nauka czy jedzenie wykonujemy właśnie siedząc. Czynniki zewnętrzne przez tysiące lat przystosowały nasze ciało do ruchu, a nie do siadu i biernej aktywności. Musimy przeciwdziałać temu trendowi i pozornemu ułatwieniu życia. Coraz to młodsi ludzie narzekają na bóle kręgosłupa, które swoje źródło bardzo często mają w wielogodzinnym przyjmowaniu pozycji, w której nasze ciało jest zgięte, a najważniejsze mięśnie posturalne nieaktywne. Wykonywanie ćwiczeń prewencyjnych jest w dzisiejszych czasach już nie zbędnym dodatkiem, lecz koniecznością w celu zachowania przez całe życie pełnego zdrowia.

Jak powiedział nadworny lekarz królów polskich Wojciech Oczko „Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu”.