E-book: Dieta Biegacza
E-BOOK
Dieta Biegacza
– Jak maksymalizować swoją wydolność?
Wiesz, że Twoje wyniki biegowe zależą nie tylko od treningu? Odpowiednia dieta ma kluczowe znaczenie dla Twojej energii, regeneracji i wydolności.
E-book „Dieta Biegacza. Jak maksymalizować swoją wydolność?” to kompleksowy przewodnik, który pokaże Ci, co jeść, by trenować efektywniej i biegać szybciej.
Co znajdziesz w e-booku?
→ Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne przy bieganiu,
→ Jakie makro- i mikroelementy są kluczowe dla biegacza
→ Jak prawidłowo komponować posiłek,
→ Czym jest trening jelita,
→ Ładowanie węglowodanów – kiedy rozważyć i jak do tego podejść,
→ Najczęstsze błędy żywieniowe biegaczy,
→ Checklista z kluczowymi zasadami diety.
Dla kogo jest ten e-book?
✓ Dla biegaczy na każdym poziomie zaawansowania
✓ Dla osób trenujących do zawodów i długich dystansów
✓ Dla każdego, kto chce poprawić swoją regenerację i energię
Dlaczego warto?
✓ Poprawisz swoją kondycję i siłę
✓ Zmniejszysz ryzyko kontuzji i przemęczenia
✓ Dowiesz się, jak prawidłowo odżywiać się w dni treningowe i regeneracyjne
✓ Otrzymasz gotową checklistę z zasadami diety biegacza
